Es war viel Arbeit und danach hatte ich Rücken. Zu viel am Computer zu sitzen, tut einfach nicht gut. Aber jetzt, wo "Rücken ohne Schmerz" fertig ist und in den Buchläden liegt, ist das alles vergessen. Zumal ich mich jetzt brav an die guten Ratschläge meines Co-Autors Dr. Felix Söller halte und mir genug Zeit fürs Training nehme. Ich gehe auch wieder regelmäßig in meinen Yogakurs. Denn ich bin schlicht zu faul, die Asanas allein zu Hause zu machen. In diesem Sinne möchte ich alle, denen es im Kreuz zieht und sticht, motivieren, es auch mit mehr Bewegung zu probieren. Alles, was dem Rücken sonst noch gut tut, findet Ihr in unserem Buch.

Humboldt Verlag, 19,99 Euro.

Von TCM und Ayurveda haben die meisten Leute schon etwas gehört. Aber von der Tibetischen Medizin? Fehlanzeige. Sogar ich als Medizin-Journalistin weiß so gut wie nichts darüber. Gott sei Dank habe ich diese Woche trotz Kälte und Regen meinen Sofakartoffel-Schweinehund überwunden und bin zu einer Presseveranstaltung von Padma gegangen. Die Schweizer Firma stellt weltweit als einzige pflanzliche Rezepturen nach der Tibetischen Konstitutionslehre her. Es werden z. B. Myrobalanenfrüchte (s. u.) und Langpfeffer zum Detoxen eingesetzt. Ein Mittel gegen überhitzte Gelenke - das ist was für mich - gibt es auch und Rezepte für viele andere Gesundheitsprobleme. Ich werde mich jetzt ausführlicher mit der Tibetischen Medizin beschäftigen. Auf www.padma-typentest.com könnt Ihr checken, welche Konstitution Ihr habt. Und noch was habe ich bei dem Termin für mich entdeckt: Yin Yoga - sehr wohltuend!

Gesund und entspannt durch den Winter kommen: Wie das geht, steht in der siebten Ausgabe von BUNTE GESUNDHEIT. Uns gibt es aktuell am Zeitungskiosk und im Supermarkt - zum Beispiel mit diese Themen:

• Dossier Entspannung: 12 Methoden zur Entschleunigung von Körper & Geist
• Natürliche Kraftquellen für ein starkes Immunsystem
• Leichte Winterküche mit Rezepten von Sarah Wiener
• Schluss mit Rückenschmerzen - plus DVD mit Übungen
• Wellnesshotels mit dem besonderen Kuschelfaktor
• Heilkräuter für den Bauch, denn in der Weihnachtszeit hat unsere innere Mitte ja meist viel zu viel zu tun

Ich wünsche viel Spaß beim Lesen!

Die sechste Ausgabe von Bunte Gesundheit gibt es dieses Mal nicht nur im Zeitschriftenhandel, sondern auch im Supermarkt. Das behebt hoffentlich das Problem, dass es unser Heft kaum irgendwo zu kaufen gab. Dieses Mal dreht sich alles um das große Thema, wie man auf natürliche Weise gesund und glücklich bleibt bzw. wird. Ich habe zum Beispiel ausprobiert, wie es sich anfühlt, im Wald zu baden. In einem großen Test können Sie überprüfen, wie gesund Ihr Lebensstil tatsächlich ist. Es gibt Rezepte für Gerichte, die eine schöne Haut machen und eine Anleitung, wie man sich glücklich denkt. Natürlich kommen bei uns auch wieder viele Prominente zu Wort – zum Beispiel unser Titelmodel Schauspielerin Nadja Uhl. Ich hoffe sehr, dass Sie beim Lesen so viel Spaß haben, wie wir es bei der Produktion des Heftes hatten. Es würde mich sehr freuen!

"Ich hab' nichts angestellt… Können diese Augen lügen?" Nein, natürlich nicht. Maggie würde vielleicht gerne manches verheimlichen, aber es gelingt ihr nicht. Hunde sind ehrlich bzw. leicht zu durchschauen, und wenn man sie gut behandelt, unsere besten Freunde. Zudem einfach knuddelig. Doch damit nicht genug: Forscher der Universität Uppsala beobachteten über zwölf Jahre 3,4 Millionen Erwachsene. Ihr Fazit: Menschen mit Hund leben länger. Sie bekommen vor allem seltener Herzkreislauf-Erkrankungen. Kein Wunder. Denn wer einen Vierbeiner zu Hause hat, wird kaum zur Sofakartoffel mutieren. Es heißt dreimal täglich raus in die Natur, Gassi gehen. Diese moderate Form der Bewegung an der frischen Luft ist perfekte Gesundheits-Prophylaxe. Sie kräftigt das Herz, tut der Lunge gut, stärkt das Immunsystem und baut die Psyche auf. Die schwedischen Forscher erklären den Benefit zudem so: "Hunde erleichtern uns soziale Kontakte." Dass die für unser Wohlbefinden entscheidend sind, zeigen immer mehr Studien. Schade, dass ich aus Zeitgründen momentan nur Hunde-Tante sein kann…